Трасса 60
Умолкнет хор иллюзий стоголосый пред Светом распускающейся Розы...
 
*
Приветствуем тебя на Трассе 60, Гость.
Этот форум создан как место для взаимодействия людей, ищущих возможности реализации истинного предназначения человека.
17 Декабрь 2018, 06:17:52


Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 10
 21 
 : 01 Декабрь 2018, 13:16:00 
Автор selen - Последний ответ от Верп
Упражнение:
  Стать у гладкой стены больной стороной. Ступни в 45 градусов к стене. Положить ладонь на стену,  рука полностью выпрямлена. Делать круги ладонью по стене, не отрывая её, рука выпрямлена, тело качается к стене - от стены.
Попробовал сделать. Увы. Так могут только йоги, наверное.
Стал к стене правым плечом(больным), вытянул руку, приложил ладонь к стене, прижал её и стал двигать по кругу, по часовой. С 9 часов через 12 до 3 часов нормально, но когда стал опускать вниз, к 6 часам, кисть упёрлась, не желая отгибаться. Пришлось ладонь оторвать от стены. Да и никакого покачивания не наблюдалось. По сути, я описывал конус рукой. Ладонью по основанию конуса, а плечо - вершина конуса. Да и со ступнями в 45 градусов задумался. Это как? Две ступни к стене и обе под 45 градусов? Так может получиться, если я стою лицом к стене или спиной, но не боком, плечом к стене.А условием говорится - больной стороной к стене.


 22 
 : 30 Ноябрь 2018, 16:32:27 
Автор miranon - Последний ответ от miranon
Уважатые амнидисратары, 
подайте...  дайте ....   ну  да-а-ааайте    Girl Crazy     возможность  править  авторские темы     "Гимнастика вибростеп" и  "обсуждение гимнастики вибростеп"        из раздела     "Действие и практика".

+

 23 
 : 30 Ноябрь 2018, 14:35:50 
Автор miranon - Последний ответ от klur
мы будем жить и будем петь, патамушта дуракам везде дорога..

 24 
 : 30 Ноябрь 2018, 14:31:38 
Автор miranon - Последний ответ от klur
чертва с два

 25 
 : 30 Ноябрь 2018, 14:08:49 
Автор illusiy.net - Последний ответ от Верп
Не тот, лучше стишок : " Вышел заяц на крыльцо". Улыбка

 26 
 : 30 Ноябрь 2018, 12:40:24 
Автор miranon - Последний ответ от ally
Пробуй.

 27 
 : 30 Ноябрь 2018, 10:28:23 
Автор illusiy.net - Последний ответ от selen
Расфокусировала глаза, читаю стишок "вышел зайчик погулять"  - картинка не движется.


 28 
 : 30 Ноябрь 2018, 09:53:25 
Автор miranon - Последний ответ от selen
Уважатые амнидисратары, 
подайте...  дайте ....   ну  да-а-ааайте    Girl Crazy     возможность  править  авторские темы     "Гимнастика вибростеп" и  "обсуждение гимнастики вибростеп"        из раздела     "Действие и практика".

 29 
 : 30 Ноябрь 2018, 09:43:13 
Автор selen - Последний ответ от selen
Кстати - упражнения полезны. Может быть брошюрку напишешь с картинками?

С картинками как раз и застряла лет надцать назад.  Мне её надо в какой-то форме материализовать в этой жизни.

 30 
 : 30 Ноябрь 2018, 09:32:51 
Автор selen - Последний ответ от selen
      ПОЗВОЛЬ  ТЕЛУ  ВОССТАНОВИТЬ  СЕБЯ.


I. БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ - можно избавиться за несколько (2-3) минут!

    В основе - упражнение, описанное ранее "паровоз"
     Опереться  рукой о стену или стул с неболящей стороны. Дрыгать будете ногой с больной стороны.
Стать прямо, спина  выпрямлена,  вытянута вверх.  Выбрасывать ногу в сторону, стопа согнута, тянуть пятку так, чтобы все мыщцы ноги стали натянуты, особенно по задней поверхности ноги от пятки до ..откуда ноги растут, и сотрясались при выбросах. Под быстрый шумный выдох через нос. 
  Быстро фух-фух-фух...   при выбросах ногу "выдергиваем из ...  этой.... откуда ноги растут, в то время, как спина вытянута вверх.
Делать, пока почувствуете, что боль прошла.

2-3 дня поясницы будет чувствоваться "неусточивой", если вернется боль - подрыгать  ногой. Старайтесь держать спину прямо.


II.  БОЛИ  В  СУСТАВАХ  НОГ  - можно избавиться за неделю.

    -  Коленные суставы  (если уже кололи в сустав лекарства, то эффект не гарантирован, посколько оно расплавляет внутренность суставы)
    - голеностопный и суставы стопы.

 План такой: в 1-й день основная нагрузка до появления боли в суставах. 
                    На 2-й день  добавить.
                    На третий день - в догонку.
 Сустав/ы поболят 2-3 дня и заживут. Можно продолжить по ощущению.

 Из описанных ранее : стать прямо, посбрасывать плечи и ноги для разминки. "Паровоз"  (выбросы ног)  во все стороны.  Простучать стопы о землю, поворачивая их по кругу.   
Можно минут 10 -20  делать, или в течение дня несколько раз.


 Если коленный сустав молодой и здоровый, но вы неудачно поиграли им в футбол или что ещё, и при этом не порвали связки, а теперь он побаливает.
Можно сделать :
   Выбросы расслабленной ноги от бедра вперед  ритмично + одновременно быстрый шумный выдох через нос. Раз 20-30... пока появится боль в суставе. Поболит 2-3 дня.


III. БОЛЬ В ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ, В СУСТАВАХ КИСТЕЙ, ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ ОТ КОМПЬЮТЕРА - можно избавиться за неделю.

  Стать прямо. Посбрасывать плечи (опимано ранее) для разминка.

План такой же, как и для ног.
Встряхивать одновременно обе руки ( Будто стряхиваете мокрые руки от воды. Руки, висящие плети встряхивать от самых плеч)  быстро энергтчно, ритмично  под шумный выдох через нос. До появления болей в суставах и суставчиках... часто и тех, которые никогда не болели. В течение дня повторять в удобное время. Это занимает пару минут. К вечеру руки чтобы болели основательно.
На второй день  руки болят. Продолжить встряхивание пару дней. Если отдельные мышцы почувствуются напряженными, отглаживать их вдоль.
  В период заживания руки начинают вытягиваться и выкручиваться в разные стороны - и пусть тя-я-аанутся...  до приятного чувства.

 При неполном излечение, можно повторить через неделю. 

 
БОЛЬ  И/ИЛИ  ОГРАНИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ.

 Упражнение:
    Стать у гладкой стены больной стороной в пол оборота (45 градусов к стене). Ступни параллельно друг другу на ширине плеч для мужчин, и немного шире для женщин.  Положить ладонь на стену,  рука полностью выпрямлена. Рука немного позади тела идет.  Делать круги ладонью по стене, не отрывая её, рука выпрямлена, тело качается к стене - от стены (от 5 до 11 часов тело отодвигается от стены, от 11 до 5ч. приближается к стене).
 Где движение в плечевом суставе немного "застревает"  - прижиматься телом к стене и делать более широкие круги через небольшую приятную боль.
    После упражнения встряхивать расслабленные руки от плеча будто воду с них стряхиваете - под одновременный шумный выдох через нос.
    И несколько раз - стать прямо. 
         1.  поднять плечи (вдох).
         2. резко сбросить плечи вниз (быстрый шумный выдох через нос)

Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 10
Трасса 60: Форум о Духовном Пути: Гнозис, Эзотерика, Герметизм, Дао, Кастанеда, Розенкрейцеры, Алхимия, Преображение...
illusiy.net rss feed RSS | Illusiy.net © 2009-2017 | Sitemap | Powered by SMF | SMF © 2017, Simple Machines LLC | Theme by Harzem

Рекомендуем: Духовная Школа Золотого Розенкрейца | Ally ЖЖ